椅子から立ち上がる時に腰が痛い

 

 

【立ち上がる時に腰が痛い】

立ち上がる時に腰が痛む原因には、筋肉の硬直や姿勢の悪さ、椎間板や関節への負担などがあります。

 

【原因】

筋肉の硬直：長時間同じ姿勢でいると、筋肉が凝って硬くなり、立ち上がる時にスムーズに伸びなくなる。

姿勢の悪さ：猫背や反り腰、骨盤の歪みなどが腰痛を引き起こしやすい。

椎間板や関節への負担：座り姿勢から急に立ち上がると、腰椎や仙腸関節に負担がかかる。

 

【対策】

腸腰筋や脊柱起立筋などのストレッチを行う。

ゆっくりとした動作で立ち上がる。

クッション性のある靴やマットを使用する。

休憩時にストレッチやマッサージを行う。

正しい座り姿勢を意識する。

また、腰痛の原因として疾患の可能性もあります。

腰椎脊椎間ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、腰椎すべり症、腰部変形性脊椎症、 化膿性脊椎炎。

 

 

 

福岡県行橋市にある整体院　からだ快福整体行橋は行橋市内はもちろん、みやこ町、苅田町、築上町、豊前市、中津市、上毛町、香春町、田川市、宇佐市、北九州市小倉南区、北九州市小倉北区などから立ち上がる時に痛い腰痛にお悩みの方が多く来られています。