お勧めの書籍

主婦の友社刊　横田邦信著

「医師が教える！マグネシウムのすごい力」

著者の横田氏は、東京慈恵会医科大学客員教授の医学博士で、糖尿病・代謝・内分泌内科客員診療医長をされています。

骨粗鬆症予防のためには、カルシウム単体ではなくマグネシウムを同時に摂取しなければならないのは有名な話ですが、マグネシウム不足により引きおこる様々な病気や予防法などが解りやすく書かれています。

マグネシウムによる健康法の書籍はその他にも多くありますが、本書は要点だけをとても読みやすく、すぐに実行できる健康法が書かれているのでお勧めです。

マグネシウムによる効果は、肌荒れ・糖尿病・アトピー性皮膚炎・便秘・慢性疲労・ストレス・水虫・口内炎・歯周病・片頭痛・尿路結石など多岐に渡りますが、にがりやサプリなどで簡単に摂取できるのでお勧めです。