30秒でできる骨盤歪みチェック

【30秒でできる骨盤の歪みチェック】

①その場で背筋を伸ばし、まっすぐに立ちます。

②両目を閉じて、その場で足踏みを50回します。

③足踏みを終えたら、両目を開けて足の位置を確認します。

【判定】

(1)始めと終わりの位置が変わらなければ。骨盤の歪みはありません。

(2)始めの位置より、左右にズレていれば骨盤に歪みがあります。

(3)始めの位置より、前後にズレていれば背骨に歪みがあります。

(4)始めの位置より、斜めにズレていれば骨盤と背骨の両方に歪みがあります。

30秒でできる簡単な骨盤の歪みチェック法なので、試してみてくださいね^^

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