シンスプリントとは

 

シンスプリントとは、下腿（すね）の内側に痛みが生じるスポーツ障害で、過労性脛骨骨膜炎とも呼ばれます。

ランニングやジャンプなどの反復的な運動によって、脛骨の骨膜が炎症を起こすことで発生します。

 

【症状】

運動時や運動後に、脛骨中央から遠位1/3の内側後方を中心に縦長に広い範囲で痛みを感じる

初期は運動後に「ジーンとする鈍痛」を感じるが、次第に運動中も痛みを感じるようになる

さらに進行すると、安静にしているときにも痛むようになり、次第に歩行困難となる

 

【原因】

オーバートレーニングや不適切な運動 筋腱部に過負荷がかかる

 

【注意】

痛みが強い場合は慢性化を避けるために運動量を減らす必要があり、アイスマッサージや外用薬の使用も検討する

症状が軽いうちに適切な処置を受けることが大切です。

 

 

 

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