ツラい冷え性にお悩みなら優しい整体からだ快福整体行橋：へ

血行不良や筋力低下、ストレス、食生活の乱れなどが原因として考えられます。

【冷え性の原因】

①血行不良

血液の流れが悪くなると、手足などの末端まで温かい血液が届きにくくなり、冷えを感じやすくなります。

②筋力低下

筋肉は熱を産生する役割があるため、筋力が低下すると身体全体の熱産生が低下し、冷えやすくなります。

③ストレス

ストレスは自律神経の乱れを引き起こし、血管の収縮を招き、血行を悪化させることがあります。

④食生活の乱れ

偏った食事や栄養不足は、血行不良や熱産生の低下を招き、冷え性の原因となります。

【冷え性の対策】

①適度な運動

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、血行を促進し、筋肉量を増やす効果があります。

②バランスの取れた食事

ビタミンE,ビタミンB群、鉄分などを積極的に摂取し、身体を温める食材を積極的に取り入れることが重要です。

③ストレス解消

瞑想や深呼吸、趣味の時間を持つなど、ストレスを軽減する方法を見つけることが重要です。

④入浴

湯船にゆっくりと浸かることで、全身の血行が促進され、身体が温まります。

⑤服装の工夫

手足の末端を温める靴下や手袋、レッグウォーマーなどを活用しましょう。

【冷え性のタイプ】

冷え性は全身型、四肢末端型、下半身型、内臓型などに分類されます。

①全身型

身体全体が冷えるタイプで、基礎代謝が低い方に多い傾向があります。

②四肢末端型

手足の先が冷えるタイプで、ダイエット志向の強い人や運動不足の人に多い傾向があります。

③下半身型

腰から下に冷えを感じるタイプです。

④内臓型

身体の内部だけが冷えるタイプです。

【その他】

冷えを改善するためには、自分の冷えのタイプを知り、それに合った対策を取ることが重要です。

昔から「冷えは万病の元」というように身体が冷えることに、様々な病気を引き起こす可能性があります。

当院では「温浴器」によって基礎体温を上げ、身体の新陳代謝を促す方法を採用しています。

 

 

 

福岡県行橋市にある痛くない整体院　からだ快福整体行橋は行橋市内はもちろん、みやこ町、苅田町、築上町、豊前市、中津市、上毛町、香春町、田川市、宇佐市、北九州市小倉南区、北九州市小倉北区などから冷え性にお悩みの方が多く来られています。
JR日豊本線　行橋駅　南行橋駅　新田原駅を御利用になると便利です。
また、多くの方から「身体が楽になった」「諦めなくて良かった」「ゴッドハンド整体」「カリスマ整体」といったお褒めの言葉をたくさん頂いています。