こんにちは。
良くなる整体からだ快福整体行橋 院長の松本です。
行橋市の睡眠障害でお悩みのHさんから、嬉しい差し入れを戴きました。
Hさんは、極度の不眠に悩み、布団に入って寝付くまで数時間かかり、寝付いても度々目が覚めて熟睡できないそうです。
これまでに内科や耳鼻科、心療内科なども受診されたそうですが、どこも検査の結果は「異状なし！心配性すぎるのでは？」と言われ、睡眠導入剤を処方して持ったそうです。
睡眠導入剤を服用すると、寝付きは良くなるそうですが、夜中の目覚めは改善せず、やはり何度も目が覚めて、一度目が覚めるとなかなか寝付けないそうです。
安眠に効果があると言われるアロマやリラックス音楽をかけたり、寝る前に体操をしたりと色々と試されたそうですが、いずれもあまり効果がなかったそうです。
睡眠時間が不足すると、身体の疲労も取れなくなり、身体がきつくなるので、たまたま当院のHPをご覧になり来院されました。
睡眠障害がある方の多くは、やはり身体や脳が緊張状態にあります。
頭ではリラックスしようとしていても、自然に力が入り緊張が抜けていません。
このような状態の方に、強い刺激は厳禁です。
強い刺激を与えると、身体や脳はより緊張が強くなりストレスとなります。
身体の自然な呼吸や動きに合わせて優しく緊張をほぐすと、緊張はゆっくりと解けていきます。
また、緊張しがちの方は頸椎や後頭部等の頭も緊張のため硬くなっています。
長年の緊張により硬くなった身体は、簡単には緩みませんが、氷をゆっくりと溶かすように、焦らずゆっくりとゆっくりと緩めていくことが重要です。
Hさんも、少しづつではありますが、寝付きまでの時間も短くなり、睡眠も深くなってきました。
Hさん 良かったですね＾＾
Hさんからの差し入れ 八女玉露伽俚
古賀製茶本舗
福岡県八女市山内486
TEL 094324-1511
Hさん ありがとうございます！
さっそく 美味しく食べさせて頂きますね＾＾
お電話ありがとうございます、
良くなる整体からだ快福整体行橋：でございます。