一本歯下駄（天狗下駄）で体幹トレーニング

こんにちは。

良くなる整体からだ快福整体行橋　院長の松本です。

先日、自身の体幹トレーニング用に「一本歯下駄」を購入しました。

一本歯下駄とは別名「天狗下駄」とも言われ、古来から武術の鍛錬用として知られています。

現在では、オリンピック金メダリストやアスリートにも愛用され、通常の体幹トレーニングや筋トレでは届かない深部筋にアプローチできると言われています。

通常の二本歯下駄とは異なり、一本の歯でバランスをとることから、歩きづらそうなイメージがありますが、慣れることで「正しい重力と重心の感じ方」を習得でき、トップバレリーナのような美しい姿勢と身体のバランスを整えることが出来ます。

この一本歯下駄は、歩きや走りは意外と簡単で、一番難しいのは静止状態です。

体幹が歪んでいると、身体がグラグラと揺れてジッと立っていることが出来ません。

また、トレーニングで膝を曲げる時に、背中を丸めると身体より膝が前に出ると重心が狂うので途端に難しくなります。

お相撲さんの蹲踞のように、腰を立て正しい姿勢でしゃがむことが必要です。

 

一本歯下駄は、平安時代より山の中で修業をする山伏や僧侶などの修験者が山中を歩く時に履いていたと言われています。

その効果は、長年の実証済みです。

日本古来より、武芸や修行の道具として愛用されてきた一本歯下駄！

あなたもダイエットや姿勢改善、健康回復にいかがですか？