立ちっぱなしで腰が痛くなる

 

 

【長時間の立位で腰が痛くなる】

立ちっぱなしで腰が痛む原因としては、筋肉疲労や姿勢の悪さ、殿筋の硬さなどが考えられます。

 

【原因】

筋肉疲労：長時間立ち続けることで、お尻や太もも、ふくらはぎなどの筋肉に体重が集中し、負担がかかりやすくなる。

姿勢の悪さ：猫背や反り腰、かかとの高いヒールを履いている場合などは、立ち姿勢に注意が必要です。

殿筋の硬さ：長時間座っていると、お尻が圧迫されて血流が悪くなり、殿筋が固まってしまいます。

 

【対処法】

正しい姿勢をキープする、

こまめに身体を動かす、

ストレッチを取り組む、

寝具を見直す、

腰を温める。

 

【正しい立ち方のポイント】

あごを少し引き、背筋をまっすぐに伸ばす 下腹部に力を入れて引き締める 肩の力を抜き、左右の高さのバランスをそろえる

足は自然な肩幅に開き、親指の付け根に重心をかける

 

 

 

 

福岡県行橋市にある整体院　からだ快福整体行橋は行橋市内はもちろん、みやこ町、苅田町、築上町、豊前市、中津市、上毛町、香春町、田川市、宇佐市、北九州市小倉南区、北九州市小倉北区などから立ちっぱなしで腰が痛くなる症状にお悩みの方が多く来られています。

 

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