朝起きた時に腰が痛む原因には、睡眠時の姿勢や寝具、病気などが考えられます。
【原因】
睡眠中に同じ姿勢でいると、血行不良や筋肉の硬化が起こる
寝返りが少ないと、体の同じ部分に圧がかかる
マットレスが硬すぎると、背骨や骨盤に圧力がかかる
マットレスが柔らかすぎると、体が沈み込んで寝返りがうちにくくなる
椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などの整形外科疾患
骨粗しょう症による腰椎の圧迫骨折
ぎっくり腰
【対策】
睡眠中に寝返りを打つようにする
マットレスの硬さを調整する
バスタオルを畳んでお尻の下に敷く
起き上がる際は横向きになってから起きあがる
目が覚めても急に起き上がらない
足から少しずつ動かし始め、身体のストレッチをして起き上がる
また、睡眠時の冷えも腰痛の原因となる可能性があります。
体温が下がると血管が収縮して血液の流れが悪くなり、筋肉が硬くなるためです
福岡県行橋市にある整体院 からだ快福整体行橋は行橋市内はもちろん、みやこ町、苅田町、築上町、豊前市、中津市、上毛町、香春町、田川市、宇佐市、北九州市小倉南区、北九州市小倉北区などから朝起きた時の腰の痛みにお悩みの方が多く来られています。 JR日豊本線 行橋駅 南行橋駅 新田原駅を御利用になると便利です。
＃起きてすぐ腰が伸びない
＃靴下が履けない
＃ズボンが履けない
＃起き抜けに腰が痛い
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良くなる整体からだ快福整体行橋：でございます。